第(3/3)页

    　　要是用其他的红豆，绿豆或者是糙米之类混合在一起的话，估计还好一点。

    　　然后晚上我吃的是一个小南瓜，号称贝贝南瓜，然后两个鸡蛋。

    　　可能在某些人眼里真的就是吃史，虽然称不上好吃，但也不算特别难吃吧。只是说不要天天吃，不然真受不了，然后吃完之后居然有很强的饱腹感，也不知道是我吃多了还是啥。

    　　希望明天起来能突破130的大关，129.9我也开心。

    　　好久都没喝过饮料了，虽然说正式开始强度减肥是这一周。开始了，但之前陆陆续续的都有在运动，一周运动量大概在三小时左右吧。我记得之前还说过，好像不算中强度在某些APP里面。

    　　然后目前的话一周大概是五个小时左右。

    　　正常在家练就半个小时嘛，偶尔加练就一个小时，然后去健身房一个小时打底。

    　　话说这对鞋不太好啊，老是会磨到脚边。

    　　晚上再学一下游泳，下次去游泳，看看换气能不能换好。

    　　加油，brother！